İyi bir rüya hatırlayıcısı olmak için

• Rüyalarla ilgili inançlarınızı değiştirin.
• Rüyalarınıza güvenin.
• Rüyaların içinizdeki kaynaktan, bilen tarafından geldiğini bilin.
• Her rüyanıza değer verin, teşekkür edin.
• Rüyalarla ilgili olumsuz cümleler kullanmayın. (`Rüyalarımkı hatırlayamıyorum`, `Çok kötü bir rüyaydı` gibi.)
• Her zaman olumlu cümleler kullanın. (`Rüyalarımı hatırlıyorum`, `Rüyalarıma güveniyorum` gibi.)
• Gün içinde aklınıza geldikçe, en az 20-25 kez, `Rüyalarımı hatırlıyorum" deyin.
• Rüya günlüğünüzü baş ucunuzdan ayırmayın
• Uyku öncesi dinlenmiş bir beden, zih ve ruh ile yatağa uzanın. Bunun için uyku öncesi motivasyon çalışmalarını yapın.
• Dua edin, meditasyon yapın, ılık bir duş alın ve nefes tekniğini uygulayın.
• Rüya çemberi ve farkındalık çalışmalarını yapın.
• Uyanır uyanmaz yataktan kalkmadan önce rüyanızı zihninizde canlandırın.
• Yatağınıza uzandığınızda sadece 3. gözünüze (iki kaşın arası) odaklanarak güzel ve olumlu şeyler düşünün.
• Saat kaçta uyanırsanız uyanın aklınızda kalan her şeyi rüya günlüğünüze yazın. Size saçma gelse bile! Yazma işlemini ertelemeyin.
• Hayatınızda neşeye ve sevince yer açın. Mutlaka işin dışında kendinize vakit ayırın. İçinizdeki yetenekleri harekete geçirecek aktivitelerde bulunun. Ruhunuzun derinliklerindeki bilgeliğe ve yaratıcılığa ulaşın.
• Rüyalarınıza inanın.

Sevgilerimle.